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風邪で声がかれたら、まず声を休ませ、湿りと水分でのどを守るのが基本。ヒソヒソ声や咳ばらいは逆効果という落とし穴と、教えるときの声かけを平易に解説します。
声の疲れは、こわれる前に体が小さなサインを出します。声を使う仕事の人に向けて、見分け方と休め方、レッスン中の工夫までまとめます。
水分・鼻呼吸・ウォームアップなど、毎日の小さな習慣がのどへの負担を減らし、長く歌う力を育てます。
