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息の支えとは、おなかや背中の筋肉で息の流れを一定に保つ力のこと。やさしい練習と教え方のコツをまとめた入門ガイドです。
道具なしで自宅でできる呼吸練習を4つ紹介し、息は「吸う量」より「ゆっくり吐くペース」が大切だと、やさしく解説します。
